... sind nicht viel, wahrlich nicht. *seufz*
Werde hier nicht näher darauf eingehen, wie es dazu kommt, aber ich versuche mich gerade daran, meine tägliche Energiezufuhr auf (nicht weniger als) 1500kcal zu drosseln.
Da ich heute Urlaub habe, bin ich erst um 10.30 Uhr aufgestanden und habe dann ein winziges Schoko-Osterei (ich brauchte einfach Schokolade), 1 Brötchen mit Sonnenblumenkernen und ein Würstchen gegessen. Und - schwupps - sind ca. 460kcal weg ! Dabei hätte ich noch mindestens ein Brötchen mit Marmelade essen wollen, aber dann bleibt ja nichts mehr für den Rest des Tages übrig ! Also habe ich mir jetzt einen Trostcappucino gemacht und damit die 500kcal fast voll, also ein Drittel meiner Tagesration an Kalorien verbraucht.
Wenn ich auf Arbeit wäre, würde mich die ständige Beschäftigung vielleicht ablenken, aber momentan kreisen meine Gedanken nur noch um's Essen und darum, wie und ob ich mein "Kalorien-Budget" einhalten kann. Deshalb sitze ich jetzt auch hier und blogge ein bisschen - um mich abzulenken und "runterzukommen".
Da ich aber nicht gezwungen bin, mich streng an diese kcal-Vorgabe zu halten, sondern es mir vielmehr so einrichten soll, wie ich am besten damit zurecht komme (d.h. auch die 1500kcal überschreiten darf), werde ich die Strategie wohl ändern. Sinnvoll wäre, bestimmte fett-/kalorienreiche Lebensmittel einzuschränken. Um auf o.g. Schoko-Osterei zurückzukommen: das wäre wirklich nicht nötig gewesen, ich habe einfach dem morgendlichen Impuls "Ich brauch' jetzt sofort Schokolade !" nachgegeben. Werde mir also vielleicht eine hübsche (kleine) Porzellanschale in die Küche oder an einen zentralen Ort der Wohnung stellen, die (m)eine tägliche Schoko-Ration enthält, und daneben eine Schale mit ausreichend Obst. So habe ich meine (restliche) Schoko-Ration im Blick und bin dann eher motiviert, die Schokolade für den Rest des Tages aufzusparen und stattdessen ein Stück Obst zu essen.
Das klingt so banal, und eigentlich finde ich es lächerlich, wenn ich als erwachsene Frau auf solche Kindergarten-Spielchen zurückgreifen muss, aber anders klappt das wohl nicht.
Fest steht nur, dass ich es schon mal geschafft habe (viel) abzunehmen und das feste Ziel habe, heuer im Herbst bei einer bestimmten Familienfeier zumindest eine Kleidergröße kleiner tragen zu können.
2 Kommentare:
Ich empfehle grünen Matetee!
Der wirkt sättigend, hat null Kalorien und schmeckt obendrein noch so lecker, dass man ihn gerne ohne Zucker trinkt!
M;-)
Hallo Moves,
danke für deinen Rat.
Aber ich weiß nicht, ob das viel hilft... bei mir ist das eher ein Kopf-Problem, gewissermaßen.
Ich stand den ganzen Tag unter Strom.
Gleichzeitig finde ich es eigentlich verwerflich, darüber zu bloggen, dass ich meine Kal-Zufuhr auf 1500 drosseln will um abzunehmen, solange auf dieser Welt Menschen verhungern, weil sie nicht genügend Essen haben. *seufz*
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